O acompanhamento nutricional individualizado é extremamente importante na perda de peso, cada pessoa precisa de um acompanhamento diferente, com estratégias que vão funcionar especialmente para ela. Um plano alimentar equilibrado, nutritivo e sem restrições absurdas ajuda não somente na perda de peso, mas também na melhora da saúde, energia e qualidade de vida.
Emagrecimento de forma saudável e personalizada; Sem dieta restritiva; Sem passar fome.
A alimentação voltada para o esporte desempenha um papel importante, pois prepara o organismo para o esforço, fornecendo os nutrientes necessários que irão variar de acordo com o tipo de exercício físico e o objetivo que se pretende alcançar, melhorando a performance esportiva.
Redução de gordura corporal; Definição muscular; Hipertrofia / Aumento de massa muscular; Melhorar seu rendimento no exercício.
Para quem busca orientação nutricional para melhorar a saúde e qualidade de vida.
Prevenir ou controlar doenças como diabetes, hipertensão, dislipidemia (colesterol e/ou triglicerídeos altos), obesidade, síndrome metabólica; desordens intestinais, entre outras.
A nutrição comportamental tem como objetivo tornar a relação do paciente com a comida um vínculo mais saudável. Considera principalmente os aspectos emocionais, fisiológicos e sociais da alimentação. A mudança do comportamento alimentar envolve estratégias de aconselhamento nutricional, técnicas do comer intuitivo, terapia cognitivo-comportamental, e táticas para comer com atenção plena.
É indicado para pessoas que acreditam ter uma relação confusa e instável com a alimentação, atuando no sentido de mudar esse pensamento e fazendo com que as pessoas sintam prazer e não tenham culpa em comer quando estiverem no meio de uma dieta.
Equilibrada
Saudável
Nutritiva
Variada
Prazerosa
Neste formato de consulta, você não conversa diretamente comigo. Você vai responder um questionário desenvolvido para coletar todos os dados importantes da sua rotina, seus objetivos, restrições e preferências alimentares, além de dados como peso, altura e idade.
Com as respostas do seu questionário será elaborado o plano alimentar de acordo com o seu objetivo, sua preferência e rotina com as devidas orientações.
O plano alimentar será disponibilizado em até 3 dias.
Assim que você agendar a consulta, eu te enviarei o questionário pré-consulta para você responder. É um questionário completo, com perguntas sobre a sua história alimentar, estilo de vida e suas principais queixas. Com base nessas informações irei propor a melhor e mais adequada conduta nutricional para o seu caso.
A consulta tem duração de 1 hora. Nesse tempo, iremos conversar sobre sua história de vida, rotina, dificuldades, hábitos alimentares e objetivos.
O plano alimentar será planejado junto com você, baseado na sua rotina e também no que você gosta de comer. O plano alimentar serve como guia para refeições equilibradas, nutritivas e para manter a variedade. Nada é proibido – a não ser que o paciente apresente algum problema de saúde que exija isso.
Na grande maioria das vezes eu já consigo construir o plano alimentar na consulta, usando a sua alimentação habitual como base e fazendo as adequações necessárias, sempre certificando se você está de acordo, assim consigo individualizar o plano alimentar, minimizar os erros e fazer com que o paciente goste e opine sobre a sua dieta, além de tirar dúvidas sobre o plano alimentar na prática.
Em alguns casos em que a consulta se estenda ou os cálculos precisem de mais tempo, então o plano alimentar será disponibilizado em até 3 dias.
É feito através de uma chamada de vídeo. A consulta acontece da mesma forma que a presencial, a única diferença é que não é possível que o profissional realize a pesagem e a avaliação antropométrica. No entanto, o paciente pode verificar o peso e informar ao profissional e, nesse caso, o profissional pode orientá-lo como o paciente a se pesar corretamente.
Nesse programa eu vou te acompanhar semanalmente para te ajudar a se alimentar de maneira consciente e flexível para que você consiga atingir os resultados que você deseja.
É indicado para aquelas que buscam emagrecimento e melhora da qualidade de vida em geral.
As consultas serão na modalidade online, realizadas por chamada de vídeo, com duração de até 50 minutos e acontecerão, preferencialmente nos mesmos dias e horários ou conforme estabelecido com o cliente.
Em todas as consultas sempre trabalharei com técnicas e ferramentas da nutrição comportamental específicas para as dificuldades que surgirem e ao final de cada encontro, montaremos as suas metas e acordos para a semana. Cada paciente é único, então não existe uma regra do que será trabalhado em cada encontro.
Nesse programa você também terá acesso a uma página exclusiva, onde poderá acessar todos os materiais referentes às consultas de maneira simples.
Você também terá acesso ilimitado ao aplicativo que eu uso.
Assim que você agendar a consulta, eu te enviarei o questionário pré-consulta para você responder. É um questionário completo, com perguntas sobre a sua história alimentar, estilo de vida e suas principais queixas. Com base nessas informações irei propor a melhor e mais adequada conduta nutricional para o seu caso.
Vou te ouvir com empatia e sem julgamentos, visando cuidado, saúde e bem-estar. Já saiba que nem sempre falaremos só de comida, mas tudo o que envolve o ato de comer. Trabalho com emagrecimento, nutrição clínica e esportiva, mas antes disso eu trabalho com pessoas. Meu objetivo é guiar você em busca dos seus objetivos através de um processo leve, saudável e prazeroso, com mais consciência e autonomia alimentar.
O grande propósito é compreender o ser humano de forma integral e não apenas ditar regras, mas sim orientá-lo a fazer escolhas alimentares que façam sentido para sua realidade e objetivos. Dessa forma, o plano alimentar será planejado junto com você, baseado na sua rotina e também no que você gosta de comer.
Você ganhará acesso a uma página exclusiva, onde poderá acessar todos os materiais referentes às consultas de maneira simples. Além disso, poderá contar com o acesso ilimitado ao aplicativo que eu uso.
O app conta com diversos recursos como:
Formada em nutrição desde 2015, pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva, Mestre em Ciências da Saúde e da Vida e especialista em Nutrição Comportamental.
Sou uma nutri apaixonada por uma alimentação saudável com equilíbrio e sem radicalismos. Meu intuito é mostrar que a nutrição é mais que um conjunto de regras, é uma ciência linda que deve ser colocada em prática para ensinar hábitos saudáveis e não para instaurar um terrorismo nutricional. Minha missão é ajudar as pessoas a terem mais consciência alimentar, sem radicalismos extremos, mostrando que comer bem pode e deve ser prazeroso!
Aproveite e me siga no Instagram: @nutrialinebolzan
Formada em nutrição desde 2015, pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva, Mestre em Ciências da Saúde e da Vida e especialista em Nutrição Comportamental.
Sou uma nutri apaixonada por uma alimentação saudável com equilíbrio e sem radicalismos. Meu intuito é mostrar que a nutrição é mais que um conjunto de regras, é uma ciência linda que deve ser colocada em prática para ensinar hábitos saudáveis e não para instaurar um terrorismo nutricional. Minha missão é ajudar as pessoas a terem mais consciência alimentar, sem radicalismos extremos, mostrando que comer bem pode e deve ser prazeroso!
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Atendimento personalizado considerando a individualidade de cada paciente para que as mudanças sejam feitas da forma mais leve possível.
Na consulta presencial a avaliação é feita através do exame de bioimpedância. Na consulta online é enviado um material explicativo para que o paciente faça em casa através de circuferências e fotos.
Os exames laboratoriais são importantes para realização da abordagem nutricional, podendo previnir e tratar sintomas e desordens do metabolismo.
De acordo com a necessidade do paciente, são fornecidos materiais complementares, como: receitas para o dia a dia, lâminas explicativas., listas de compras e atividades para mudanças de comportamento.
A periodicidade entre as consultas serão decididas em nosso primeiro encontro, pois como se trata de um atendimento personalizado, elas podem ser mensais, quinzenais ou semanais, depende da necessidade de cada paciente, algumas pessoas precisam de um acompanhamento mais próximo e outras nem tanto.
O tempo para atingir os resultados podem variar de pessoa para pessoa. Cada pessoa é diferente uma da outra.
Mas vamos lembrar que resultado não significa somente alcançar o seu objetivo principal. Existem outros diversos resultados que você vai obtendo ao longo do processo, como por ex:
As roupas estão servindo melhor?
Está se sentindo mais disposto(a)?
Está dormindo melhor?
Começou a exercitar-se?
Aumentou o consumo de água?
Está comendo mais frutas e verduras?
Sente menos culpa ao comer?
Todos esses são resultados!
É através de pequenas metas que você vai alcançar o seu objetivo principal, seja de saúde ou estética.
As metas são definidas com o paciente em cada consulta, então os resultados já podem ser obtidos desde o início do acompanhamento nutricional.
O plano alimentar é todo personalizado visando sua individualidade e objetivos, por isso, durante a consulta, montaremos o plano alimentar juntos, levando em consideração seus hábitos, preferências e rotina! Essa interação é fundamental para que o planejamento seja aplicável no dia a dia. Você também também terá opções de substituições, permitindo que tenha variações na dieta ao longo do acompanhamento.
Sim! Você terá suporte para esclarecimento de dúvidas, envio de documentos (exames e fotos) e se for necessário, são realizados ajustes no plano alimentar para continuar evoluindo até sua próxima consulta. Tudo através do WhatsApp, e-mail ou chat do aplicativo.
No momento não estou trabalhando com nenhum convênio.
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